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«ピラティス»  今日も私の時間🧘‍♀️✨  この春から⸜🌷︎⸝‍はじめたピラティス✨ なるべく週1は通うようにしています♡♡  今では程よい筋肉痛と、じわじわくる汗が たまらなく…達成感があり充実した時間💫  子どもと👧🏻👦🏻👧🏻密着している時間で… 思いっきり運動をすることが中々難しいので 子連れで通えるピラティスはとても有難いです💕  今日も、いまからピラティス💎.◌*  私もよく聞かれるので… @mikitsuchiyama  ここで先生に聞いた効果をコピペにて こちらでシェアさせてもらいます🙌   ー--✄--ピラティスの効果--✄-- 「体のラインが綺麗になり、姿勢が改善されバストアップや、肩こり・腰痛改善にも効果があります。  運動習慣のない人は筋肉がつくといったメリットも。  私たちは一定の姿勢を保っていると筋肉が緊張状態を起こし、体の血流が悪くなります。  そのため、肩こりや腰痛が発生します。  この筋肉を効率的に、正しい位置に戻すことで、肩こりや腰痛の改善にも繋がるのです。  また、姿勢を正すためにはどんな筋肉が必要なのか、どこの筋肉の柔軟性をあげていくことが大切なのか、と自分に必要な筋力と柔軟性を強化することもできます。  どこの筋力を強めていくことが必要なのかについては人によって違うので、自分で学んで体を動かすことができるようにもなっていきます。  あとは日常生活だけでなく、スポーツのパフォーマンスアップのためにも、ピラティスは有効です。  例えばランニングをする方であれば、どこに筋肉をつけることで、歩幅がもう少し伸びるのか、膝に負担なく走れるのか、ということが分かってくるので、ランニングのタイムを縮めたり、体に負担をかけずに走ることができるようになります」 --✄--◡̈⃝--✄--  気になる方はぜひ先生に お問い合わせしてみてくださいね!  #親子の絆を育むlie🌈 💕🎶 #ピラティス #福岡ピラティス #子連れレッスン #子連れ可能 #子どもとレッスン #ママの習い事 #福岡ママ #こどものいる生活 #こどものいる暮らし #ご機嫌女子活動 #美姿勢 #体感 #ママの運動

Posted on 13/05/2019 04:54

FEATURED

Thx @rebagofficial I had a great time and I love my Chanel bag  #rebagmiami #handbagheaven
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3 days ago
Ride Tracker. Crash Detector. Safety Beacon. ANGi now works with almost any cycling helmet, so make your helmet one that calls for help.⠀⠀#angi #iamspecialized #askmeaboutangi
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3 days ago
According to the 2019 BrandZ Top 100 Most Valuable Global Brands ranking, luxury brands were the biggest movers. Here are the top players (More on the site. Link in bio)💲💲💲 Note: Unlike the calculation for a company’s market capitalization (i.e., the number of a company's shares outstanding times the current market price of 1 share), Kantar assigns values to its Top 100 brands by pairing the brands’ financials with consumer viewpoints by way of research that covers over 3.7 million consumer interviews and more than 165,000 different brands in over 50 markets (to determine brand equity).
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According to the 2019 BrandZ Top 100 Most Valuable Global Brands ranking, luxury brands were the biggest movers. Here are the top players (More on the site. Link in bio)💲💲💲 Note: Unlike the calculation for a company’s market capitalization (i.e., the number of a company's shares outstanding times the current market price of 1 share), Kantar assigns values to its Top 100 brands by pairing the brands’ financials with consumer viewpoints by way of research that covers over 3.7 million consumer interviews and more than 165,000 different brands in over 50 markets (to determine brand equity).

5 days ago
Meanwhile in Paris until September #camillefournet Thanks la revue de la Ceramique 🙏🌶🎈💋💄👹....#elsasahal #ceramic #ceramicsculpture #contemporaryceramics #sculpture
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Meanwhile in Paris until September #camillefournet Thanks la revue de la Ceramique 🙏🌶🎈💋💄👹 . . . . #elsasahal #ceramic #ceramicsculpture #contemporaryceramics #sculpture

3 days ago
Slay all summer long in this LV giant monogram tote 🍉📸: @brittanyxavier
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4 days ago
Poolside flex 😎📸: @fionabriseno
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Poolside flex 😎 📸: @fionabriseno

3 days ago
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Another Gummers Swipey ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️⠀ Good morning. Yet another from my only actual morning out with the camera so far this year. With football, family and work I've not had chance to get anywhere but due to work commitments changing recently I've had to quit my role at Penrith AFC so I'm hoping this frees up a bit more time to get back out in the lakes and get to know my camera again, obviously once sunrise isn't at stupid o clock 😂. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #LakeDistrict #windermere #getoutside #Cumbria #fromlakelandwithlove #thelakelanders #Walking #visitcumbria #theplacetobe #wekeepmoments #igerscumbria #lakesography #moodygrams #beautifulbritain #wildernessculture #ukscenery #thegreatoutdoors #explore #hiking #LandscapeLovers #canon #hikingthelakes #rural_love #mountains #Countryside_features #heart_imprint #agameoftones #fiftyshadesofnature #lightroomcc

14 hours ago
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Views of Hotel Parco dei Principi in Sorrento. Designed by Gio Ponti, 1962.

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#architecture_hunter Villa project/227 • || Design & Visualization: @_vlasov_roman_ • • • 😄 Share your thoughts about this project, architecture hunters! :) _______________________________________ Follow @architecture_hunter [+1,8M] _______________________________________ • • • #arquitetura #arquiteto #arquiteta #arquitectura #arquitecto #arquitecta #architecture #architect #design #designer #architecture_hunter #archilovers #archilover #archdaily #estudantedearquitetura #estudiantedearquitectura #architecturestudent #render #rendering

3 hours ago
Adobe Stock コラージュコンテスト〜 不思議な夏休み 〜.・タイトル:Planet collection.・使用ツール :Photoshop Lightroom.・指定素材:①月、②ペンギン、③ハト.・自由素材:①惑星(Adobe Stock)、②③④子供、海、天の川(自己撮影).・作品の説明:惑星採集を夏休みの課題に選んだ子供をイメージしてみました。望遠鏡で覗いていた惑星を集める事ができたらどんなに楽しいでしょう。そんなワクワクドキドキするような感じが伝わったら嬉しいです。..#不思議な夏休み #adobestock #adobe#japan_daytime_view #instagram #igersjp #tokyocameraclub #team_jp_ #lovers_nippon #art_of_japan_ #good_portraits_world #japan_of_insta #visitjapanjp #whpgoingplaces#bestplacestogo #master_shots #hubs_united #ig_world_colours #naturegeography #moodygrams #visualambassadors #artofvisuals #awesome_photographers #voyaged #vsco #genic_mag #creative_portraits
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Adobe Stock コラージュコンテスト 〜 不思議な夏休み 〜 . ・タイトル:Planet collection . ・使用ツール :Photoshop Lightroom . ・指定素材:①月、②ペンギン、③ハト . ・自由素材:①惑星(Adobe Stock)、②③④子供、海、天の川(自己撮影) . ・作品の説明: 惑星採集を夏休みの課題に選んだ子供をイメージしてみました。望遠鏡で覗いていた惑星を集める事ができたらどんなに楽しいでしょう。そんなワクワクドキドキするような感じが伝わったら嬉しいです。 . . #不思議な夏休み #adobestock #adobe #japan_daytime_view #instagram #igersjp #tokyocameraclub #team_jp_ #lovers_nippon #art_of_japan_ #good_portraits_world #japan_of_insta #visitjapanjp #whpgoingplaces #bestplacestogo #master_shots #hubs_united #ig_world_colours #naturegeography #moodygrams #visualambassadors #artofvisuals #awesome_photographers #voyaged #vsco #genic_mag #creative_portraits

5 days ago
a dancing mess of colors, in the palm of your hand.⚡️
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a dancing mess of colors, in the palm of your hand.⚡️

2 weeks ago
High Desert Balsamroot⠀⠀For a few brief weeks of spring the Oregon High Desert comes alive with color. The hills are green and wildflowers can be plentiful. @zackschnepf and I found quite a bit of balsamroot while adventuring some of the backroads in April. I think we found more flowers than ticks this time, which I'm considering a win.⠀#Balsamorhiza #oregonhighdesert #traveloregon #cascadiaexplored
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High Desert Balsamroot⠀ ⠀ For a few brief weeks of spring the Oregon High Desert comes alive with color. The hills are green and wildflowers can be plentiful. @zackschnepf and I found quite a bit of balsamroot while adventuring some of the backroads in April. I think we found more flowers than ticks this time, which I'm considering a win.⠀ #Balsamorhiza #oregonhighdesert #traveloregon #cascadiaexplored

5 days ago
Beautiful shot of Herbie Hancock by @wpsteinheisser , you’ll find him photographing away at the @jazzopen_stuttgart at the @bix_jazzclub ......#jazz #jazzopenstuttgart #bixjazzclub
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Beautiful shot of Herbie Hancock by @wpsteinheisser , you’ll find him photographing away at the @jazzopen_stuttgart at the @bix_jazzclub . . . . . . #jazz #jazzopenstuttgart #bixjazzclub

1 weeks ago
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